坐久了膝盖就疼。可能的原因如下:

1.膝关节本身的病变。膝关节长期慢性劳损或其他病变后，出现局部炎症和粘连，久坐后出现局部循环障碍。代谢性炎症物质不能及时排出，在局部积聚，从而引起疼痛加重。

2.膝关节滑膜炎。本身患有滑膜炎，一般建议膝关节伸直，适当抬高或压平。如果久坐，可能导致局部滑膜渗出增加，致痛因子反复作用刺激神经末梢，进而导致膝关节疼痛加重。

3.可能和腰椎有关。如果患有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎不稳等疾病，久坐可能会对膝关节周围的神经造成刺激，导致膝关节的疼痛加重。