任冬梅
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孕妇多吃什么对胎儿好
发布时间：2023-08-21
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首先，孕早期要补充叶酸，选择富含叶酸的食物，如动物肝脏、蛋黄、大豆、菠菜、白菜等绿叶蔬菜。还有核桃、豆类等。，这些都含有较多的叶酸。其次，选择富含铁、叶酸、维生素B12和蛋白质的食物。预防贫血，每周吃1-2次红肉、动物肝、动物血是必要的，一般25-50g。红肉、动物肝脏和血液中富含易吸收的铁，有助于预防贫血。另外，除了加碘盐外，还应该吃富含碘的海鲜，如海带、紫菜、海鱼等，每周至少吃一两次。还要保证蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼、奶、蛋、豆制品等。孕妇应补充DHA，如三文鱼、金枪鱼等。以上营养对胎儿生长发育非常重要。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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