医生，我现在老了。我65岁了。我的骨头不太好。我妻子也是。很可能是骨质疏松引起的。老年女性应该吃什么来维持骨质疏松？

骨质疏松症是一种全身代谢性骨病，主要发生在绝经后女性和老年男性。临床主要表现为疼痛，包括肌肉疼痛和骨痛，主要是多吃蔬菜水果和含钙高的食物，牛奶和豆制品。直接补钙，比如加州理工D片。可以口服仙灵骨葆胶囊，可以增加骨密度，也有止痛的作用。

你好，老年人容易骨质疏松，往往伴随着钙的流失。一般骨质疏松或缺钙患者可以服用葡萄糖酸钙口服液或维生素D钙咀嚼片，平时补充含钙量高的食物，如骨头汤等。蔬菜和鱼肝油可以促进钙的吸收。补钙也要适量，否则容易引起骨质增生。