于荣
3652
所有文章
242
查看次数
1
昨日次数
平躺睡觉腰疼怎么办
发布时间：2023-07-17
浏览：7
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
仰卧疼，多与肌肉扭伤、疲劳、慢性腰肌劳损、骨科一些常见病有关。慢性病很多。这种情况下，需要注意平躺，避免不良姿势，避免平躺时身体扭曲。同时也要做一些运动，尤其是在不疼痛的情况下，做一些腰部肌肉力量的训练。可以进行一定的三点、五点支撑，小燕子运动，增强肌肉力量，帮助减少炎症物质的堆积，保护腰肌。睡觉的时候也要注意。平躺时要选择合适的床，避免一些潮湿寒冷的环境和过于柔软的床。同时，腰痛可以用一些止痛、活血化瘀的药物。还需要注意的是，如果腰疼很严重，并且持续存在，就要去正规医院检查，根据检查的具体情况进行治疗和锻炼，效果会更好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
