沈涤华
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经常做梦是怎么回事？
发布时间：2023-08-03
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我最近睡得不太好。我总是做很多梦，但我不记得什么时候醒来。有时候安眠药没有效果。所以我想问，经常做梦是怎么回事？这是某些疾病的征兆吗？我能做些什么来减少做梦的频率？
梦多的原因主要是精神因素和内分泌失调引起的。需要在日常生活和饮食习惯上进行必要的调整。不要经常吃大量辛辣刺激性食物和高热量食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增加免疫能力。睡前不要暴饮暴食。
一般这些现象都是由于紧张、焦虑、压力大、忧虑挥之不去、神经衰弱、睡眠不足引起的。放松心态，转移注意力，平时多做运动，晒晒太阳，有什么心事和烦恼多和朋友交流，睡前做点运动。如果你出汗，你会睡得很香。睡前可以喝点热牛奶泡脚，吃点谷维素片或者安神补脑。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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