刘晓副
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腿肌肉酸痛怎么办？
发布时间：2023-07-15
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昨天刚跑了2公里，现在腿部肌肉酸痛。腿酸怎么办？我该怎么办？
你好，可能是平时运动不多，或者跑步前没有热身，现在肌肉酸痛。即使不治疗，2~3天也能自行恢复。每次可以局部热敷20分钟。热敷后可以按摩肌肉。如果是酸痛，也可以服用活血止痛的药物。这些天不怎么锻炼。你可以散步或慢跑。
酸痛是肌肉疼痛的特征。不排除这种情况是你运动过度造成的。如果长时间不运动，体内会分泌一种乳酸，乳酸在体内堆积会引起肌肉疼痛。这种情况很正常。可以多喝水，洗个热水澡，乳酸代谢完了，酸痛的症状就会减轻。不需要特殊处理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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