吴建华
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50岁停经吃什么食物好？
发布时间：2023-08-19
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50岁更年期吃什么食物好？
你好，一般来说，绝经年龄在45 ~ 55岁左右。绝经多久了？如果考虑超过六个月，可能是更年期或围绝经期月经不调。考虑到你的年龄，你绝经的可能性更大。一般随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰竭，体内雌激素水平下降。建议你吃一些雌激素含量高的食物，如豆制品、豆腐皮、豆浆等。
绝经后出现潮热盗汗、失眠易怒、腰膝酸软等肾阴虚症状。平时可以多吃枸杞、大枣、山药等食物，有健脾补肾的作用。同时，多喝豆浆和牛奶，多吃鸡蛋、瘦肉和鱼，补充蛋白质；还可以多吃黑豆、黑芝麻等有补肾作用的黑色食物，多喝骨头汤补钙。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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