姜帅
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中暑了可以跑步吗
发布时间：2023-07-20
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我每天都会准时在公园跑步，但是我今天中暑了。中暑了可以跑步吗？
中暑不建议跑步。当天要好好休息，可以根据自己的情况决定第二天是否可以跑步。中暑是由高温引起的体温调节障碍，可引起口渴、胸闷、头晕、心悸、四肢无力、面色苍白等症状。人在阴凉处休息，补充水分和盐分后，可能会在短时间内消失。但有些人还是比较虚弱，中暑要过几天才能恢复。如果第二天恢复了，和正常人一样，可以偶尔跑步锻炼，不会有不适感。如果头晕、乏力等中暑症状依然存在，则不适合跑步。
中暑后不要跑步，因为中暑严重的话是不能做一些剧烈运动的。剧烈运动后，只能让自己中暑的症状更严重。一定要喝点热水，卧床休息，不要暴晒，平时养成规律的生活方式，适当运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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