沈涤华
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跑步跟腱疼怎么缓解
发布时间：2023-07-13
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跑步跟腱疼的时候，要先停止跑步。你可以通过弯曲双脚并向下伸展来减轻疼痛。
再次跑步可以穿健身鞋。如果还是疼，那就是跟腱有问题。这个时候你要避免跑步。建议尝试热敷和外用药物来改善症状。
如果效果不好，建议找医生做核磁共振等相关检查，因为有的人本身就有跟腱病变。这时候如果他们再跑，就会加重肌腱炎，说明有慢性炎症。不注意的话可能会跟腱断裂，所以疼痛后要减少运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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