吴春波
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惯性失眠怎么调理最好
发布时间：2023-03-19
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十几年前开始出现失眠，现在是习惯性失眠。习惯性失眠怎么调理最好？
失眠多是精神心理生活压力过大造成的。建议你白天适当运动，旅游放松，一定要制定好作息时间表。不要熬夜，早睡早起增加自己的抵抗力。口服谷维素和刺五加半个月，观察有无改善。如果没有改善，最好去医院看个中医科，吃点中药调理一下。
药物治疗是用来调理的，比如各种镇定剂，但长期使用有依赖性，建议在医生指导下服药。长期失眠会造成人体生物钟紊乱，影响工作和生活，甚至引起头痛等不适症状。患者应该积极治疗。保持规律作息，按时睡觉起床，白天尽量不午睡，睡前做体操放松。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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