董丽娟
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经常发噩梦怎么回事？
发布时间：2023-08-09
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最近心情不好，可能是熬夜太多了。连续两周在外，几乎每天都是凌晨两三点睡觉。经常做噩梦正常吗？
如果经常做噩梦，主要考虑是最近精神压力太大，工作状态不好，导致晚上睡眠不好，睡得太晚。所以，一方面，经常做噩梦要调整心态，如果过于焦虑，状态会更差。可以适当与人交流来缓解这种情绪，也可以敷一些安神补脑的药物。
你好，这种情况和压力有一定关系。长期睡眠不规律，熬夜容易出现这种情况。所以建议及时调整状态，学会释放压力，养成良好的作息习惯。在平时，建议通过一些有氧运动来改善这些症状。另外，睡前可以泡脚，喝杯蜂蜜茶，进一步提高睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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