朱航
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有关失眠问题怎么办？
发布时间：2023-03-21
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医生你好，这个问题我已经说了半年了。晚上总是睡不着。特别难入睡。终于睡着了，又开始做梦，所以白天精神不太好。希望医生能给一些好的建议。怎么解决失眠的问题？
关于失眠的问题应该是这样的。可以睡前吃一根香蕉，睡前半小时泡一杯温牛奶，睡前听一段音乐。但是这个音乐一定是你喜欢听的音乐，你可以选择比较柔和的音乐。另外，睡前不要生气，不要太激动，保持平和的心态。这样，失眠就可以慢慢治愈，甚至达到治愈的效果。
你上面说的就是经常发生的失眠。只要原因是过度劳累或者想事情想多了，就会出现这种情况。平时可以做一些红枣桂圆茶自己喝。这个可以慢慢调整一段时间才有一定效果。晚上可以用艾蒿洗澡，或者睡前喝一杯热牛奶，可以帮助睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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