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国红
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知识库 15岁青少年有些驼背怎么办
15岁青少年有些驼背怎么办
发布时间：2023-07-13
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15岁少年驼背怎么办？

15岁青少年的驼背是可以矫正的，18岁之前矫正的效果会更好。可以选择合适的矫正器进行矫正。睡觉的时候尽量选择硬床而不是软床。仰卧时睡枕不宜过高。平时坐着或站着的时候，要抬头挺胸，肩膀要自然伸展。你可以做些运动来矫正你的驼背。青少年越早进行驼背矫正，效果越好。


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青少年驼背怎么纠正
青少年驼背的发生，多是因为生活学习中长期不良姿势，导致青少年驼背。比如长期伏案学习，由于长期保持一个姿势导致习惯性驼背。青少年驼背可以通过扩胸和靠墙站立来矫正和调整。扩胸运动，双腿站立，双臂伸直，向两侧打开，然后还原，可以反复练习，逐渐加大运动量和强度，可以逐渐改善驼背现象。另外，青少年可以每天练习靠墙站立来矫正驼背。靠墙站立时，确保你的头、肩膀、臀部和腿都贴在墙上。在纠正青少年驼背的过程中，最重要的是在生活和学习中随时纠正青少年的不良习惯、不良坐姿和站姿。用良好的生活习惯取代不良习惯，可以有效矫正青少年驼背。
张久亮
发布时间：2023-07-13