杨冬
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哺乳期妈妈失眠怎么办呢？
发布时间：2023-03-21
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老婆今年6月生了宝宝，还在哺乳期。她已经失眠两天了。奶妈失眠了怎么办？
哺乳期的妈妈一直失眠，可能与压力过大、过度焦虑、精神紧张、神经衰弱有关。可以通过心理、运动、饮食来调节。多吃能安神的食物，如酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶等。，保持心情舒畅，多参加一些有氧的户外运动。睡觉前可以洗个热水澡，听听轻音乐。
生完孩子后，由于怀孕前后身体状况较大，体内激素分泌的影响和个人心理影响都有一定的变化，所以可能会出现失眠，这是怀孕后正常的生理和心理反应。不用太担心。平时可以做一些体育锻炼，增加活动量，平时不要有太大的心理压力，和家人说说话。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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