田亚丽
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产后哺乳期减肥食谱有哪些
发布时间：2023-07-31
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我在哺乳。生完孩子后，我一直肥胖。有哪些产后哺乳期的减肥食谱？
哺乳期减肥的饮食建议是做到食物营养全面均衡，荤素搭配好，最好不要挑食，或者保证营养的多样化，因为在哺乳期，一定要保证自己的营养成分，这样才能保证孩子的健康，一定要少吃多餐，细嚼慢咽，日常饮食适当运动。
不建议产后减肥药或过度节食。建议6个月后减肥。减肥要在保证营养均衡的情况下，减少其他食物的摄入。不要吃高脂肪和高热量的食物。尽量轻一点。吃完饭不要马上坐下休息。最好是做一些简单的运动，比如出去散步或者做家务，拖地洗碗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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