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李奇蕊
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知识库 平躺会腰痛怎么办
平躺会腰痛怎么办
发布时间：2023-07-16
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当病人躺下时，他有腰部疼痛的症状。一般可服用腰痛宁胶囊等药物，舒筋活血，同时也可配合外用活血止痛膏。如果床不是太软，可以考虑腰椎间盘突出引起的腰痛。可采用骨盆牵引拓宽腰椎间隙，采用针灸、拔罐、中药离子导入等方法进行治疗。注意休息，避免过度劳累，少做弯腰下蹲动作，运动前做好热身，注意腰部保暖。另外，平时要注意卧姿，让腰部的肌肉和软组织得到放松，可以有效缓解疼痛。


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仰卧疼，多与肌肉扭伤、疲劳、慢性腰肌劳损、骨科一些常见病有关。慢性病很多。这种情况下，需要注意平躺，避免不良姿势，避免平躺时身体扭曲。同时也要做一些运动，尤其是在不疼痛的情况下，做一些腰部肌肉力量的训练。可以进行一定的三点、五点支撑，小燕子运动，增强肌肉力量，帮助减少炎症物质的堆积，保护腰肌。睡觉的时候也要注意。平躺时要选择合适的床，避免一些潮湿寒冷的环境和过于柔软的床。同时，腰痛可以用一些止痛、活血化瘀的药物。还需要注意的是，如果腰疼很严重，并且持续存在，就要去正规医院检查，根据检查的具体情况进行治疗和锻炼，效果会更好。
于荣
发布时间：2023-07-17