赵晓东
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健康的生活方式有哪些
发布时间：2023-07-13
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你好，医生！我小时候经常熬夜，作息时间也不好。现在有黑眼圈，身体不好。跑了一整天，我喘不过气来，动也动不了。我觉得很不舒服，不健康，超重。有哪些健康的生活方式？
你好，你经常熬夜。作息不规律会影响免疫力，容易感冒等问题。建议你要注意合理规律的饮食，经常吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃油炸膨化食品，每天坚持锻炼半小时。平时也可以喝点绿茶，避免熬夜一段时间，症状应该会有所改善。
你好，健康的生活方式首先是劳逸结合。你一定要注意良好的作息习惯，不要熬夜，晚上10点左右睡觉，然后早睡早起。另外，每天一定要适当运动。可以做一些像慢跑这样的有氧运动，可以锻炼心脏功能。另外，饮食方面一定要注意三餐规律。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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