徐艳娟
3459
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
得了考试焦虑症该怎么办？
发布时间：2023-07-10
浏览：7
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
如何缓解考试焦虑？考试即将来临。孩子们总是焦虑不安，心事重重，总是担心考试不及格。我想知道如果我有考试焦虑症怎么办？
考试焦虑主要表现为:上课注意力不集中，内心焦虑，马上面临考试时记不住；烦躁，什么事情都会引起生气的欲望，烦躁不安，坐立不安，觉得自己的一举一动都是在浪费时间；不愿意吃喝，晚上失眠，无精打采。建议多参加自己感兴趣的活动，转移精力，增强自信。考前做一些放松训练，缓解情绪，让自己振作起来。如果症状长期难以明显改善，可以寻求专业心理咨询师的帮助。家长要及时开导孩子，不要给孩子太大压力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
