刘爱华
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社交恐惧症怎么克服
发布时间：2023-07-09
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社交恐惧症一般可以通过自我心理调节或自我心理治疗来治疗。如果社交恐惧症是自我调节的，可以通过心理学中的暴露疗法来调节。你可以想象自己反复暴露在恐惧的场所和场景中，反复想象。你想象的越详细越好。
如果你被反复刺激，当你真正接触到场景时，你的恐惧和焦虑可能会减少。也可以根据恐惧程度由轻到重进行暴露训练。还有其他方法，比如自我认知调整。
还有就是社交训练，提高你的社交能力，提高你的演讲水平，演讲能力，自信心，从而缓解你的焦虑。如果自我调节效果不明显，可以去医院治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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