王伟
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弯腰驼背2年了怎么矫正？
发布时间：2023-07-13
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因为上课经常坐着，坐姿不正确，导致我驼背。2年后如何矫正驼背？
驼背往往是由于不小心站立或坐姿造成的。首先要注意姿势问题，多注意抬头挺胸，平时加强体育锻炼，搞好体育课，课间做练习，促进肌肉力量的发展。另外，更重要的是锻炼我们背部的肌肉。时间长了我们背部的肌肉会放松。所以要把背部的肌肉锻炼结实，睡觉的时候尽量找硬邦邦的床。最好不要放太高的枕头，不要喜欢侧、左、右，避免加重腰背疲劳或损伤，适当用器械锻炼，可以穿一些矫正姿势的产品，站起来故意挺胸，养成不驼背的潜意识。也可以找一些运动姿势来控制驼背。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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