刘国凯
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40多岁的女性补什么钙最好
发布时间：2023-08-05
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最近我妈总感觉腿脚有点疼。40多岁的女性补钙最好吃什么？
40岁女性补充中年人服用的钙片，同时使用鱼肝油，效果最好。其实钙片的成分并没有太大区别。只要是正规厂家生产的，有国家批准文号的，服用后都可以补钙。没必要服用昂贵的名牌钙片。同时服用鱼肝油可以促进钙的吸收，但不要服用补钙药物。平时多吃含钙的食物，多晒晒太阳。
药物治疗和饮食补钙建议一起，这样效果会更好。尤其是晚上睡前喝一杯牛奶，会有更好的补钙效果，还可以晒太阳补钙。所以经常出去晒晒太阳，做做运动，不仅能促进钙的吸收，还能增强你的免疫力和抵抗力。平时可以多吃一些富含钙的食物。
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