至于焦虑症的病因，大多是由于长期精神紧张或过度劳累、休息不当、某些疾病和某些不良事件引起的此类症状。

治疗方面，我们通常采用心理治疗和药物治疗，以心理治疗为主。

那么在这方面，我们可能平时会用让患者学会放松，学会适应，同时结合一些饮食的调整，或者选择一些倾诉的方式，让患者保持乐观的心态和情绪的稳定，也转移注意力。

那么具体的方法，焦虑症就是让人处于烦躁和慌张的状态。紧张、颤抖等不良反应。我们可以适当做一些身体上的放松，可以减轻这些不适，缓解焦虑的症状。例如，患者可以深呼吸，这将有助于使紧张感消失。

即使是焦虑的原因，也要勇敢面对。比如有的人，患了某种病之后，往往会因为无法接受这件事而烦躁焦虑。那么这个家属要积极的给患者进行心理疏导，让患者逐渐适应这个事件，让患者不再过度焦虑。同时，患者要注意休息，避免熬夜，平时要保证充足的睡眠，或者睡前尽量泡个温暖的热水澡。他也很有助于睡眠来缓解这种焦虑现象。

也就是说，如果我们觉得特别抑郁，可以选择和家人朋友进行一次倾诉，让倾诉者成为你的支持者，帮助你度过这个难关，从而缓解焦虑症状。