曲姗
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b族维生素能改善睡眠吗
发布时间：2023-03-19
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最近失眠挺严重的。朋友建议我买点维生素B，B族维生素能改善睡眠吗？
b族维生素b1谷维素可以调节植物神经紊乱，治疗失眠。你可以拿走它。就买一瓶先看看吧。当然，失眠是因为精神压力过大或者工作压力大，或者睡眠时间不足。建议你尽量调整睡眠时间，按时吃饭睡觉，同时保持心情舒适，加强营养摄入，这样你就会得到调整。
可以安神，减少入睡前的压力和焦虑。另外，平时可以吃一些富含维生素的食物，如菠菜、西红柿、葡萄、胡萝卜、猕猴桃、樱桃、豆制品等。，既能消除焦虑，又能帮助人入睡。对于半夜醒来失眠的人来说，可以改善睡眠症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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