何峰
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含钙高的食物有哪些？
发布时间：2023-08-06
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周末女儿回家跟我说她腿特别疼，没碰。医院检查，孩子缺钙，有点严重。我给她买了钙片，点了牛奶。我觉得饮食也很重要，所以想问一下有哪些高钙的食物？
含钙量高的食物主要在牛奶、虾皮、海鲜等食物中。青少年如果长得特别快，可能会出现低钙的情况，比如四肢疼痛、手足抽搐等。这种情况下，口服碳酸钙片，每天1-2次，每次0.5g，多晒太阳，适当运动和晒太阳，可以促进维生素D和钙的吸收。
孩子骨骼发育非常迅速，对钙的需求量比较大，容易缺钙。可以去医院的儿科看看能否在医生的指导下使用补钙药物。饮食上可以吃高钙食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、芝麻酱等。，而且平时可以晒晒太阳，适度运动，可以促进钙的吸收和利用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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