张忠
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减肥期间失眠怎么办
发布时间：2023-03-19
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因为我体重200多斤，医生给我做了减肥套餐，但是我睡不好。节食期间失眠怎么办？
减肥期间，由于饮食控制，容易引起体虚和神经衰弱。一般当患者选择节食减肥时，会导致营养摄入不足，导致患者体内激素紊乱，从而导致营养不良等一系列疾病，所以会给身体带来很多危害，可能会引起失眠等症状。建议改变饮食结构，多做体育锻炼，多吃水果蔬菜，减少高蛋白高脂肪食物。
如果失眠症状严重，建议患者服用镇静、助眠药物进行治疗。晚上睡觉前，可以喝一杯温牛奶，用热水泡脚，促进体内血液循环，有利于睡眠质量的提高。患者也要选择温暖舒适的环境，保持室内黑暗安静，听一些舒缓的音乐，可以提高睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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