曲姗
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过度健身会导致营养缺乏症吗
发布时间：2023-08-21
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过度运动而不注意营养，也会导致营养缺乏。适当的运动不仅可以保持肌肉的力量，还可以提高身体的免疫力。但是，在健身的过程中，人体需要消耗大量的营养物质，尤其是优质蛋白质。如果只是保持过度健身，不注意补充优质蛋白质，体内的优质蛋白质就会被过度消耗。如果长期坚持，就会因为蛋白质的缺乏而营养缺乏。在健身的过程中，要适当休息一段时间。同时要注意补充肉、蛋、奶等食物，避免过多消耗体内营养。另外，健身期间每天要保证6~8小时左右的睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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