张宇
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晚上容易失眠怎么办？
发布时间：2023-03-21
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自从怀孕以来，我的睡眠一直不好，尤其是晚上经常失眠。晚上失眠怎么办？
经常有失眠的情况。这种问题在怀孕的情况下是很常见的，明显会睡着。很难早醒，从许多梦中醒来后再次入睡的时间也会延长。怀孕期间不适合使用一些安眠药。你可以在睡觉前喝点牛奶来帮助自己。睡眠环境安静阴郁，可以改善相应的睡眠状态。
怀孕期间，如果出现失眠的情况，最好不要用药物来调节，主要是避免对胎儿造成一定的影响，或者通过饮食和自我情绪来调节。尽量不要太早在床上睡觉，白天适当活动，尽量让自己略显疲惫，这样累了就容易睡着。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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