范书英
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肥胖问题怎么解决？
发布时间：2023-07-31
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今天想咨询医生一个问题，就是肥胖。有点胖，怎么办？以前不觉得，但是最近上楼梯感觉费劲，漂亮的衣服穿不上。每次都只能羡慕别人，所以有减肥的冲动，所以想咨询医生如何解决自己的肥胖问题。
想减肥很正常。大多数女性或肥胖者都有这种需求。第一个是锻炼身体，第二个是控制饮食。运动和饮食相结合效果相对较好，还有睡眠。一般来说，睡得多，睡得好，就容易长胖。控制自己的睡眠时间，每天不超过7小时。
根据这种情况，我想知道你的具体身高体重是多少？一般只有体重除以身高的平方，超过24才算超重，超过28才算肥胖。如果你确实有肥胖症，那么最好的减肥方法就是适量控制饮食，每天做半小时到一小时的有氧运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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