怀孕一段时间后，朋友腰疼的厉害，晚上经常睡不着觉。如何缓解孕期腰痛？

我的一个闺蜜，怀孕后就没工作了，生活特别轻松，但是怀孕了，还是要特别痛苦，适当的做了一些运动，还是没用。请问孕期腰痛怎么缓解？

孕期腰痛主要是由于胎儿的成长，子宫增大后对腰部压迫的增加引起的。如果想缓解，可以先自己改变姿势，尽量避免长时间站立，以卧床休息为主，经常变换睡姿。走路的时候可以用腹带，可以有效缓解疼痛。平时要对腰部进行热敷和按摩，能有效促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，进而改善疼痛症状。怀孕期间，由于胎儿的成长，对钙的需求增加，很多孕妇会因为缺钙而出现腰痛。可以检测骨密度，如果有缺钙的情况，要及时补充。有些孕妇本身就患有腰椎疾病，后期会加重，需要针对原发病进行治疗。

小姑怀孕一个月年龄越来越大，开始感觉腰疼。她想咨询医生。怀孕期间腰疼怎么缓解？

孕妇出现了腰痛，这在临床当中也是非常常见的，主要是随着怀孕时间的增加，腰部的负重力量增加，并且腰椎的脊柱生理曲度发生改变引起的，当然也有可能会引起腰椎间盘突出症。同时还要适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等，能够有效的增强腰背部的肌肉纤维力量，在一定程度上可以减轻腰部的疼痛症状。首先还是要积极的注意休息，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，要睡硬板床休息，端正身体姿势，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，局部可以进行热敷。另外必要时还可以外用一些膏药，比如氟比洛芬巴布膏，如果疼痛不是很严重，不建议使用。

孕妇腰痛是一种常见的妊娠期不适症状，可以通过以下方法缓解：

孕妇腰痛是一种常见的孕期不适症状，以下是一些缓解孕妇腰痛的建议：

孕妇腰痛是最常见的孕期不适症状，主要是因为怀孕后体内激素的改变，腰椎的关节韧带伸展和松弛，再加上孕期增大的子宫牵拉韧带，很容易影响腰椎，导致疼痛。正因为孕期的原因，孕妇腰痛的处理需格外小心，那么怎么缓解孕妇腰痛呢？1.孕期经常改变体位，在短时间内尽量减少腰部承受的压力，比如坐的时候可以调整到对腰椎有利的姿势，如将屁股往后靠，坐垫放高10厘米，腰部垫一个小枕头，这样可以减轻腰部压力。2.注意保暖，防止寒凉刺激，如果腰部有风吹过，一定要及时穿上衣物。尤其是受凉后，腰痛会更加严重。3.选择合适的鞋跟有助于减轻腰部负担，太多的高跟鞋会让身体向前倾，加大对腰部的压力。尽量穿平底鞋，或者鞋跟在5厘米左右。4.选择硬一点的床垫，硬的床垫可以避免腰部肌肉的过度紧张，最好是在腰部形成的凹陷和身体形成一条直线。5.做孕期瑜伽，在专业瑜伽教练的指导下做一些缓和的孕期瑜伽动作，弥勒坐、缓慢深呼吸等方式可以缓解腰痛，还能改善孕期疲劳。6.增加膳食纤维摄入量，减少便秘，避免久蹲、久站，因为这些动作都增加了腰部承受的压力。7.腹部有坠感，腰痛严重时，可以将手放在肚子上抵着，减轻腰椎的压力。8.如果以上这些动作和方法

孕妇由于子宫的不断增大会对腰部造成很大的负担，很容易导致腰酸、腰痛不适，很多女性在孕前就存在腰椎间盘突出等疾病，孕后会进一步加重病情而出现腰痛，需要中医科就诊，在专科医生的指导下选择合适的物理治疗方式予以缓解。跟产科、妇科密切相关的，就是子宫的异常收缩，这种异常收缩，盆腔充血，也会引起腰痛。孕妇出现了腰部的疼痛，也是一种正常的现象。

综上所述，孕妇腰痛是一个常见问题，主要原因是怀孕后孕妇体重增加、子宫增大，对腰部产生压力，加上激素改变影响到关节的稳定性，使得腰部变得更容易疲劳。以下是缓解孕妇腰痛的一些方法：