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朱航
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知识库 腰疼怎么按摩缓解
腰疼怎么按摩缓解
发布时间：2023-07-16
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腰疼患者可俯卧在治疗床上，将腰肌的范围定位在腰棘突处，即脊柱旁，用滚、揉、压、揉进行定点或递进操作，用掌根用力揉压，垂直于腰部。按下后，暂停一会儿再继续。每个部分运行三个周期。其次，可以用拇指和中指拨动椎旁肌，使其离开原来的位置，每个部位重复三次。建议患者在治疗过程中尽量躺在硬板床上制动3~5天，有利于软组织的修复，并注意局部保暖。当病情缓解后，再逐渐加强背部肌肉的锻炼。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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腰疼怎么缓解按摩手法
腰痛可以采取如下几种按摩的方式缓解：1、可以采取滚动类的按摩方式，比如患者可以采取仰卧位，然后屈髋、屈膝，双手抱住膝关节，头部埋在双腿之间前后滚动，通过自我滚动的方式对腰部进行按摩。除此以外患者也可以在仰卧位的时候，在腰部下方垫一个泡沫轴，然后前后滚动按摩。2、患者可以采取叩击类的按摩方式，也就是在患者采取俯卧位的时候，由家属帮助使用空心掌对疼痛的部位进行轻柔的拍打。所谓空心掌指的是使掌心微凹，保持一定的缝隙，此时在对周围进行叩击。3、可以采取点按类的方式，比如在患者采取俯卧位的时候，可以对双侧膝关节后侧正中的位置，也就是委中穴进行持续的点按以缓解腰部的疼痛。最后，这种疼痛还可以采取振动类的按摩手法，也就是使用振动类的器械对疼痛的部位进行按摩，器械在一般的药店都可以买得到。
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按摩能缓解腰腿疼吗
一定程度的适当按摩可以缓解腰腿痛。对于慢性疾病，如肌肉劳损、筋膜炎等，适当的按摩可以加速血液循环，减少肌肉粘连，促进肌肉炎症的恢复，所以会在一定程度上缓解疼痛。肌张力恢复后，脊柱的位置更好，脊柱的生物力学稳定，容易得到提升，神经兴奋度也会降低。按摩是缓解疼痛的常规方法，但通常是在疾病的早期。如果在疾病中晚期出现严重的神经压迫、脊髓压迫、脊髓移位、变态，脊柱侧凸、滑脱不稳、关节紊乱、关节分离、关节的内聚与分离旋转成角。在这些情况下，按摩并不能缓解，而是不适当的、过度的按摩。剧烈按摩会加重这些关节疾病，导致关节脱位甚至骨折，等等。所以一定要注意按摩，按摩要适度。
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