赖光辉
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腰酸腰痛怎么办？
发布时间：2023-07-19
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我今年30岁，普通上班族。之前因为工作需要必须长时间保持一个姿势，我也没什么感觉。但是这段时间总觉得腰疼，腰痛的特别难受。之前也发生过类似情况，严重影响了我的工作。我就想问问我该怎么办？
腰部疼痛酸痛的原因有很多，一个是腰肌劳损引起的，一个是腰椎间盘突出引起的，一个是肾结石引起的，一个是肾虚引起的，有时候也是一个长期的动作引起的。所以平日工作一定要注意适当的活动，每天锻炼身体，没事的时候按摩腰部，保持腰部的温暖，劳逸结合。
腰疼后，首先要避免或减少引起持续性腰疼的体力活动和姿势，减轻腰椎负担，如避免弯腰或提重物，避免长时间坐着。还可以使用辅助医疗器械来减轻腰部负担，比如使用脊柱支具和腰围。也可用于镇痛治疗，如口服非甾体类抗炎镇痛药和外用镇痛软膏，或局部封闭痛点，采取针灸、理疗、按摩等方法缓解肌肉痉挛和疼痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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