王新霞
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五十多岁的人睡眠时间多长比较合适
发布时间:2023-08-22
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最近爷爷睡眠不足,第二天就四肢无力。五十多岁的人睡多久合适?
你好,可能要七八个小时。睡眠质量越好,中老年人的寿命可能越长。平时不用太担心。你要养成良好的生活习惯,早睡早起,作息规律,多吃健脑食品,戒烟,定期参加锻炼,多吃含钙丰富的食物,如牛奶、酸奶、奶酪、芝麻酱、虾皮、雪红等。你必须保持你的睡眠环境安静。
50多岁的人必须保证充足的睡眠。一般每天睡8小时以上可以让身体各个器官得到充分的休息,应该得到充足的睡眠。睡眠质量要好一些,不能半睡半醒。通常情况下,应根据患者的具体情况进行治疗。比如一些长期喝茶的患者,很可能会导致失眠,所以要多加注意。
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