王新霞
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肩周炎锻炼的方法有哪些
发布时间：2023-07-14
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下雨的时候叔叔总是感觉不舒服。他带去医院检查，说是肩周炎。肩周炎的锻炼方法有哪些？
肩周炎可以以肩部为中心，摆动手臂做圆周运动，顺时针和逆时针交替进行。站立或坐下，每次耸肩约80次，保持坐姿或站姿，双手交替触摸颈部，每日两次面向墙壁站立，手指放在患侧，沿墙慢慢站立。慢慢往上爬，尽量抬高上肢，平时多休息。饮食要清淡，长期运动对身体有帮助。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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