刘国旗
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缺维生素D怎么补充
发布时间:2023-08-21
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当体内缺乏维生素D时,一般可以通过晒太阳来帮助调节身体。因为多晒太阳有助于人体合成维生素D,有助于改善维生素D缺乏引起的身体不适。如果平时不能过多晒太阳,可以选择通过食疗或者药物来补充维生素D。比如在选择食物补充时,一般可以吃蛋黄或动物内脏、三文鱼等。这些成分都含有维生素D,可以帮助有效补充身体所需。但食物中可能含有的维生素D较少,如果体内维生素D缺乏严重,可以选择口服深海鱼油或补充维生素D药物。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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