施爱群
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身高168。体重75公斤。怎样能迅速减肥？
发布时间：2023-08-30
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身高168。体重75公斤。怎样才能快速减肥？我刚刚高中毕业。因为高中学习的原因，没怎么运动，但是吃的很多，体重也增加了不少。到了大学，终于有时间管理自己的身体了。我想问一下，怎样才能更快的减肥？
你的体重较重，要根据身体状况调整内分泌，恢复正常饮食。目前这种身体状况可以配合健脾祛湿的中药。并且做高强度的有氧训练，比如慢跑，骑自行车，游泳，有氧。每周可以做两次左右的力量训练，可以增强人体肌肉，增加基础代谢。
你好，如果你想减肥，第一步就是要注意饮食。一日三餐一定不能吃太多，一定要少吃猪肉、牛肉、羊肉等肉类，尽量不喝汤。晚餐热量摄入最好控制在420卡以内，但一定不能吃，否则会对肠胃造成一定伤害。第二步，加强体育锻炼，千万不要太懒。只有运动才是消耗脂肪的最好方法。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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