如何调理城市恐惧症？

需要放松。把工作当成游戏，把每天的工作量分成小部分，然后按计划在规定时间内完成。你可以在业余时间做一些学习和放松，这会让你很有成就感。心情自然会变好。当你沮丧的时候，试着做一些手头上不浪费大脑的工作。凡事都要适当，不能拖。你越拖延，就越不想做。

你好，这种情况本身就是心理问题。当然，如果能自我调节最好，但如果不能自我调节，就需要看心理医生进行治疗。你经常会有这些问题，有一些原因，大部分是因为城市生活的压力。你可能在这方面感觉明显不知所措，所以才会有这种症状。

1.对自己要有信心，不要羡慕别人。你要知道，别人能做到的，你也能做到，你会做得更好。2.多和别人交流，多和亲戚朋友交流。3.丰富自己的业余生活，看一些有意义的书，多和家人去旅行。4.患者要坚定自己的内心，以积极的心态面对事情，认为自己很优秀。