得了抑郁症自己该怎么治疗？

你好，根据你的描述。抑郁症的发生，大多是由于自身情绪的长期不愉快，以及内向的患者无法向他人诉说内心的痛苦和挫折，日积月累形成疾病。必要时去医院，口服药物。我需要保持心情愉悦，分散注意力，和朋友聚聚，多聊聊天。

长期的工作、生活、学习压力会导致抑郁症，大多数抑郁症患者很难完全调解。建议前期去正规心理医院咨询。经过适当的引导，症状可以得到有效的改善。剩下的，可以考虑适当口服一些药物。问题不是很大，慢慢来。