刘国凯
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月经不调吃哪些食物调理
发布时间：2023-07-12
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月经不调可导致痛经、失血性贫血、头晕、乏力、心慌等现象，可通过药物或食疗治疗。首先，红枣最适合女性补血。来月经前一周可以多吃点，或者炖着喝。其次，可以多吃鱼和牛肉，富含色氨酸，可以缓解和改善女性的失眠症状。最后，多吃高纤维食物，如新鲜水果和蔬菜，可以保持大便通畅，避免盆腔充血。另外，饮食要保持清淡，多吃高蛋白易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物。
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