王珂
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精神不集中，头昏脑胀，失眠情况严重？
发布时间：2023-03-25
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注意力不集中，头晕失眠？
首先建议做好日常调理，每天运动，比如健身等。，并做集中运动，如瑜伽，以放松和集中注意力。避免睡前吃东西。活跃的消化系统会使睡眠不稳定。降低房间的噪音、光线和温度，使房间凉爽舒适，睡前避免听重金属音乐和喝咖啡等刺激性物质。严重失眠可以在医生指导下借助药物入睡。
你好，长期失眠会引起智力下降和头晕，所以要注意睡眠的调节，不要刻意熬夜，规律作息，白天做一些爱好和活动，或者做一些运动。这些都有助于调节情绪，缓解夜间失眠。如果晚上睡不好，可以吃一些安神补脑液、舒眠胶囊等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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