张印星
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水煮花生脂肪含量高吗
发布时间：2023-07-31
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生完二胎后变得非常肥胖，所以最近一直在减肥。我喜欢花生，但是它们是煮的。水煮花生脂肪含量高吗？
一般煮花生的脂肪含量都不是很高。水煮花生主要用于帮助身体调节，促进健康。一百克花生大概是50克左右，可以完全放心的吃。你可以选择在早上和中午吃。多吃花生制品有利于降低血脂，提高HDL水平。每周吃两次花生或其制品也能有效预防心脏病。
不高。虽然生花生的营养成分比熟花生高，但是熟花生特别适合减肥的人，因为煮的时候会减掉一些脂肪，不会对人的身体产生太多的脂肪。而且花生是高蛋白高纤维食物，可以增加饱腹感，而不是主食。它也不含胆固醇和反式脂肪酸。这对你的健康特别好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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