腰痛常用穴位主要有:

1.命门穴。命门穴位于第二腰椎棘突后正中线上，可以用直刺的方法。

2.肾俞穴。沈雪点位于命门穴两侧各1.5英寸处。针刺时，要斜刺脊柱方向，使针尖到达骨面，效果会更好。

3.耀阳关穴。找到两侧髂嵴的高点，连线与后正中线的交点为腰阳关穴，可以用直针插入。

4.大肠俞穴。大肠俞穴位于大肠俞穴两侧各1.5寸处，也向脊柱内侧倾斜。

5.绕着洞跳。环跳穴位于臀部。找到股骨转子外侧与骶管裂孔后，外侧1/3的交界处为环跳穴。