刘薇
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肥胖没时间锻炼怎么办
发布时间：2023-07-31
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你好，我是一个高一的女生，没时间运动。可能是因为事情太多，身体超重，影响了生理和心理。但是我平时作业太多，没时间运动。这种情况我该怎么办？
最好的减肥方法是控制饮食和运动。虽然有很多减肥药可以达到减肥的效果，但是它们都有一定的副作用，一旦你停止服用，它们可能会反弹。因此，不建议使用它们。建议你抽出时间，可以选择晨跑。晨跑是一种健康的有氧运动，早上空气更好，人的心情也更舒服。特别适合锻炼。
晨跑快走都可以锻炼身体，课后也可以适当锻炼。在学校课余时间适当做一些运动也是有效的。注意饮食，保证饮食规律。你必须注意清淡易消化的饮食。不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物。晚餐可以少吃或不吃，多喝温水，保持心情舒适。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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