王新霞
3573
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
压力过大导致的失眠怎么办？
发布时间：2023-03-25
浏览：7
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
压力过大导致失眠怎么办？
压力过大最重要的是调整自己的心态。没有过不去的火焰山，要居安思危。和外向活泼自由的朋友交往。参加户外活动，如旅游、跳舞、爬山等。，听欢快的音乐，练瑜伽，放松心情。禁止一个人在家，经常需要家人朋友的陪伴。严重失眠患者服用营养神经药物、谷维素、维生素B1和B12、刺五加等。
你好，压力过大导致的失眠，首先要注意自我调节，适当放松，不要紧张焦虑，多和家人朋友交流，保持舒适乐观的心情，坚持适当合理的体育锻炼，不要熬夜，尽量减少使用手机和电脑的时间，睡前不要饮酒、咖啡或浓茶，喝一杯温牛奶有助于提高睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
