孙正
3598
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
失眠患者应该在饮食上注意什么呢
发布时间：2023-03-20
浏览：10
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
晚上总是失眠，失眠后吃很多东西。失眠症患者在饮食上应该注意什么？
患有失眠症，在饮食上要特别注意，尽量不吃油腻辛辣的食物，吃低盐低油低脂的饮食。尽量保持均衡的饮食。可以多吃动物肝脏、猪肝、羊肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等。要放松心情，保持平静的心态，可以每晚睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。尽量少看手机，少玩电脑。
如果经常晚上失眠，可能是神经衰弱引起的，或者抑郁症、焦虑症患者会长期失眠。此外，如果你的身体缺乏铜和铁矿石，也可能有影响。建议饮食中多吃牡蛎、动物肝脏、鱼食、豆制品等食物。睡前可以喝一杯热牛奶，或者吃点瓜子等食物，也有利于睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
