孙松朋
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跟骨骨折康复训练技巧
发布时间：2023-07-15
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跟骨是承重骨。骨折后，病人需要卧床两个月才能下地活动。卧床休息时如果不能锻炼肢体，容易导致下肢肌肉废用性萎缩。因此，卧床休息时，应主要锻炼下肢肌肉的等长收缩和抬高四肢的功能锻炼，并应主动和被动活动膝关节，防止膝关节粘连和软化。
即起床时，首先要屈曲和拉伸踝关节。跟骨骨折由于长期不活动或保守治疗，用石膏外固定后，容易造成踝关节周围韧带囊粘连、收缩。所以下到地面时，首先要加强踝关节的屈伸。当踝关节屈伸达到一定角度，下到地面时，可以逐渐拄着拐杖或拿着东西下蹲，以跟骨剧烈疼痛的下蹲为例。如果疼痛明显，一定要减少下蹲量。如果疼痛可以忍受，可以逐渐下蹲。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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