吴建华
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晚上睡不着失眠了怎么办
发布时间：2023-03-19
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白天整天学习，晚上经常失眠，不知道怎么调理。晚上睡不着怎么办？
这是因为学习压力过大。可以口服谷维素和刺五加，连续服用半个月，看看有没有改善。如果没有改善，最好去医院看中医。可以吃点中药调理，要养成良好的作息时间。不要熬夜，早睡早起，增加自身抵抗力，饮食营养健康，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，不吃辛辣刺激性食物。
真的有可能是最近学习压力过大导致失眠。这时候要适当给自己压力，转移注意力，不要把精力都集中在学习上。可以参加户外运动来缓解压力，有效促进睡眠。晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡缓解疲劳，可以起到促进睡眠的作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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