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如何克服抑郁情绪？
发布时间：2023-07-13
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年前谈恋爱，心情一般，工作也很努力。工作压力大，生活不规律，导致抑郁，自卑严重。受干扰，记忆力下降，经常担心做不好，觉得无聊，思路清晰，抑郁比较严重，一有事情就容易紧张。请问如何克服抑郁症？
你好，根据你的情况，你最近遇到了叠加的压力，比如感情失恋，工作压力，会导致焦虑抑郁。目前你不仅明显抑郁，而且焦虑。可以先考90个心理测试，尽早接受心理咨询比较好。
建议不要给自己太大压力，学会调节情绪，深呼吸。平时可以去户外活动，尝试做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，保持良好的心态，多和别人接触交流。休息后，你可以骑自行车，打球，和朋友一起放松。希望能帮到你！
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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