孙松朋
3593
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
如何使自己不再失眠
发布时间：2023-03-19
浏览：5
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
很久没睡好了，经常睁着眼睛睡到天亮。我怎样才能停止失眠？
考虑到失眠症状比较严重，建议患者服用一些镇静、助眠药物进行治疗，平时也要服用一些安神补脑的口服液。白天，他们应该减少睡眠时间，并积极进行一些体育锻炼，使他们的身体疲劳，这有助于增加晚上的睡眠质量。晚上，他们也应该在睡觉前保持房间安静和黑暗。
想要不再失眠，还是得找出病因。对症治疗比较好。大多数失眠主要是因为压力大，精神高度紧张造成的。这是很多烦心事造成的。你要学会劳逸结合，调节情绪。平时建议多做运动，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，养成规律的睡眠时间。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
