王翠玲
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焦虑症失眠怎么办
发布时间：2023-07-09
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焦虑症患者有失眠现象，应先治疗原发病。抗焦虑药物和心理治疗可以用来缓解焦虑。焦虑程度会减轻，失眠症状也会减轻。
还要注意养成良好的习惯。比如科学睡眠，早睡早起，睡前不喝刺激性饮料，听舒缓的音乐，避免长时间看手机。还有就是加强锻炼。最好每天坚持40分钟到1小时的有氧运动，对失眠会有更好的效果。
如果以上方法后仍不能改善，可短期服用镇静催眠药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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