林云华
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大腿肌肉萎缩怎么锻炼
发布时间:2023-07-15
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大腿肌肉萎缩后的运动方法一般如下:1。躺在床上抬起腿,交替反复练腿。也可以两条腿在空中蹬圈,做骑自行车的动作。2.下床后能靠墙站着蹲着。可以开始每天锻炼3~5次,每次2~3分钟。以后可以慢慢延长深蹲时间或者增加深蹲次数。3.直接做深蹲练习。你可以根据自己的情况来设计锻炼的时间和次数。4.负重训练。如四肢绑沙袋、慢走或举杠铃等。5.骑自行车。骑自行车可以锻炼腿部肌肉。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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